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Condicionamento Aeróbico PDF Imprimir E-mail

Condicionamento aeróbico é a prática de exercícios físicos de baixa intensidade e longa duração que mantém a frequência cardíaca aumentada, aumentando assim o metabolismo. O objetivo é melhorar a qualidade e a expectativa de vida e promover o bem estar. Pessoas de todas as idades podem melhorar sua condição física participando de atividades aeróbicas.

A Clínica Plenitude oferece uma aula de condicionamento aeróbico diferenciada, em grupo de no máximo três pessoas, sempre com o acompanhamento de um fisioterapeuta qualificado.

É uma aula com duração de 45 minutos à uma hora . São utilizados três aparelhos: esteira ergométrica, bicicleta horizontal e o elíptico.

Durante todo o treinamento a frenquência cardíaca da pessoa é monitorada, para que o treino seja sempre mantido na faixa de frenquência compatível com as necessidades físicas de cada pessoa.

Benefícios do Condicionamento aeróbico:

  • Ajuda no controle da pressão arterial
  • Reduz o risco de desenvolver diabetes
  • Prevenção de doenças cardíacas
  • Eleva os níveis do HDL (colesterol bom) e reduz os níveis dos triglicerídeos
  • Minimiza a perda da massa óssea (Osteoporose)
  • Combate o estresse
  • Aumenta a imunidade prevenindo infecções virais como gripes e resfriados
  • Contribui para o emagrecimento

OBS: Fazemos também tabela de controle da pressão arterial para pessoas com problemas de pressão